カボチャのヘルシーレシピ
2024/10/01
カボチャの美味しい季節になってきました簡単カボチャのヘルシーレシピ●鶏むね肉ととカボチャの生姜焼き材料鶏むね肉300gカボチャ300g（1/4玉）7ミリ厚さに切るA酒小さじ２A塩小さじ1/3カタクリ粉適量Bす…
美肌サラダ
2024/09/08
ブロッコリー、アボカドの美肌サラダご紹介します●材料・ブロッコリー2/3個・アボカド1個・アーモンド（無塩ロースト）１０粒・鶏ささみ2本・オリーブオイル適量・ブルーベリー３０ｇ・カッテージチーズ5…
9月のお休みです
2024/09/03
急に涼しくなってきましたもう秋ですね昨年は今頃まだ暑かった気がします遅くなりましたが9月のお休みです２，５，１１，１２，１８，１９，２７～２９9/2は温泉の休館日９/27～29はセミナー参加のためお…
レーズンとドライプルーン どちらが栄養価高い？
2024/08/05
プルーンは鉄分が豊富というイメージですが似たようなレーズンはどうなんだろうと思い栄養価を比較してみました一日に必要と言われている成人一人あたりの鉄分量１０mgレーズン１００ｇあたりドライプル…
レモン水の効果
2024/07/23
こんにちは！今日は暑いです先週から芦別市も30℃超えてます2日前から夜も暑くなりました私のいる芦別温泉の温泉脱衣所にはレモン水が置いてあります自由に飲むことができますなんて嬉しいことでしょう(=^…
いちごって体に良い？
2024/06/17
今が旬ないちご。これから比布町とかではいちご狩りが始まりますいちごにはビタミンCが豊富それはなんてったって嬉しい活性酸素を除去してくれる抗酸化作用がありますこれは老化、ガン、生活習慣病の予防…
山菜は体に良い？
2024/06/08
春になると山菜がたくさん出てきますあの苦みが独特ですよねあの苦みが子どもの時は嫌いだったのですが今はあの苦みが大好きです苦み成分が冬の間に溜め込んだ老廃物をデトックスしてくれるのです。動脈…
